很多2019年专转本的考生为了抓紧时间复习，总是选择熬夜复习，认为这样就是努力学习了。真的是这样吗？熬夜复习不仅得不到一个更好的休息，甚至会影响第二天的学习状态，复习效率将大打折扣！那如何计划才能提高备考效率呢？

1.明确规定每天的学习任务

学习之前，用笔在纸列个清单出来，这样更便于安排时间，不致于手忙脚乱。而且人在目标明确的情况下学习的动力也会更足，为了避免学习任务没有完成带来的负罪感，也会努力学习。

2.选择灯光好的学习环境

合适的灯光会让你的眼睛舒服，反之容易使眼肌疲劳、视力下降。同时充足的光线，也不容易犯困。

3.适当的休息

学习时间太长会造成疲劳状态，学到40分钟左右可以偷一会懒，休息几分钟。

4.学习时不要开聊天工具

在学习时，不要开QQ/微信之类的聊天工具，zui好是断网，减少网络干扰。手机改为静音，放在不被打扰的地方。清理桌面，把能干扰你的东西都收起来。

5.给身体加油

学习时间长了之后，身体也会感到疲累，这时候可以站起来，到处走走。或者去喝水，看看外面，试试用凉水洗脸等方法，让身体重新充满能量。

熬夜学习会让身体陷入一个恶性循环，长久下来自然是坚持不住的。所以同学们，白天尽量提高自己的学习效率，晚上就好好的休息吧！

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熬夜学习会导致免疫力下降，会产生疲劳，精神不佳的状况，影响人的创造力，更加会影响学习力，身体是革命的本钱，只有养好了精神，备考的效率才会提高！