五年制专转本考试不仅要克服考试的难度还有最重要的就是自身的压力，保持一个好的心态更有助于复习，许多准考生面临着巨大的压力。你该如何缓解考试压力呢？那么今天就给大家分享几点方法让你轻松备考。

1、过渡减压法

人们如果处于高度紧张的工作压力下，长期下来作为一种应急机制，会建立起高度紧张的思维和运作模式，使人能适应高度紧张度、大压力的生活，如果突然停下来无事可干，反倒不适应。所以考前应该慢慢减小学习强度和减少学习时间，采取过渡调节方式。

2、睡眠减压

充分的睡眠是保证考生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提。考生应进行多时间段休息，合理安排时间是调节过度紧张的有效方法。

江苏瀚宣博大专转本学校从事五年制专转本辅导13年，瀚宣博大本着服务学生，助力二本的教育理念，让每一位想在考试前得到最强化训练的转本同学们得到最高端的培训服务，滚动开班模式，一次报名，免费循环上课直至考试。更为学员提供专业咨询、院校介绍、志愿填报、英语辅导、考纲提供、专业课教学、统一报名、集体送考等一系列流程化服务、让考生对五年制专转本的了解更加深入，更加有方向性和针对性。参加培训辅导是应对专转本考生最快捷有效的方式。江苏瀚宣博大专转本有主考院校专业课的重要讲义、优秀的师资力量、充足的课时、薄弱项的专业辅导为你保驾护航。江苏瀚宣博大专转本辅导班办学以来，摸索出了一套科学的上课模式，活跃互动的上课气氛，讲、练、考相互穿插的教学模式，使学员成绩得到了更大的提高。每年成功转本率高出自学生数倍。考生及家长可预约免费试听课程。 
以良好的心态面对考试，不自我放弃也不过于自信，考前做好充足的知识储备，考试的时候以平常心对待，课堂上记下老师所讲的重点，课后吸收消化。有效的学习途径让人事半功倍！学习的机会也是需要自己去创造的，去发现身边优秀的人，并向他们学习。成长的机会不是随时都有，同理学习也是这样，但你要懂得为成长做好准备，这也就是一开始说的，要不断学习，平时积累，不断提升自己。当成长的机会来临的时候，你若做好准备，便能助你跳跃，只有牢牢抓住机会，才有办法前进。

上课内容：英语课+基础专业课+专业课（根据所报考的学校）

上课安排：英语课+专业课1+专业课2，英语：是从基础的语法学起，然后学指定的专转本教材后期刷题（真题卷、模拟卷、押题卷）。专业课：根据考纲与老师教课配合学习。

授课形式：小班制教学，线下面授，循环滚动开课，可以随到随学。配有课后练习，摸底考试，模拟考试，多套试卷练习及专业课的培训辅导。想要更多关于五年制专转本信息的联系朱老师：一三五八四零四九四四六（微信同步），地址：南京市鼓楼区山西路8号金山大厦A座24楼。

3、转移减压法

有意识的转移注意力是减轻心理压力的有效途径。针对精神长期高度紧张的状况，家长应帮助考生学会自我调试，及时放松自己。可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。考生还可以进行左右脑思维的自主转移，这种转移既可以减轻大脑的疲劳度，也可以提高学习效率。

4、运动减压法

科学的安排生活、体力劳动与脑力劳动有机结合，劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳，同时还会有效转移考生的注意力。

专转本对于每个考生而言，最难忘的莫过于与同伴一起刻苦复习的日子，熬过了这段“苦日子”，胜利的曙光就在前方。